الحفاظ على الحياه الزوجيه
كتبت د/ شيماء صبحي
معظم الخلافات سببها ان احد الطرفين يعتقد حقا او باطلا ان الطرف الاخر لا يحاول فهمه ولا يقيم وزنا لمشاعره
وربما كان من الأولى لهذا الطرف ان يتساءل هل يعي هو ذلك بالنسبة لشريكه
ان الزواج أيها الزوج وايتها الزوجة ينمو دائما بالسلوك والتصرفات والمشاعر الإيجابية ويذبل أيضا بالسلوك والتصرفات والمشاعر السلبية ولكى تحافظ على الحياه الزوجيه عليك بالاتى:
1/إدارة الخلافات الزوجية
يجب على الزوجين كي ينجح الزواج أن يعرفا جيداً أنّ الاختلافات بينهما أمرّ لا مفر منه، وأنّ حدوث الخلاف شيء وارد بشكل حتميّ بينهما، ولذا عليهما أن يتعلّما كيفيّة التعامل مع المشكلات التي قد تحصل بينهما عن طريق تحديدها بوضوح في المقام الأوّل، ومحاولة التعبير عن مشاعرهما بشكل مباشر مع الحرص على تجنّب توجيه الإهانات والانتقادات للطرف الآخر، بالإضافة إلى محاولة الابتعاد عن بعضهما فترة عند تفاقم المشاكل بهدف إعادة النظر في المسألة، والتصرّف لاحقاً عندما يصبح كلّ منهما هادئاً.
2/محاربة الملل
يجب على الزوجين محاولة محاربة الملل الزوجيّ الذي يحصل مع مرور الوقت في الحياة الزوجيّة، والذي يمكن أن يقوّض رضا الزوجين عن العلاقة، حيث إنّ التخلّص من الملل هو جزء هام للحفاظ على السعادة بينهما، ويمكن تجنّبه عن طريق إيجاد أنشطة جديدة للقيام بها معاً بهدف الحفاظ على التجديد في علاقتهما من أجل استمرار نجاح الحياة الزوجيّة على المدى الطويل.
3/وضع حدود عائلية:-
يجب على كلا الزوجين وضع حدود لعائلته، وذلك من خلال تخصيص وقت محدّد لكلّ واحدة منها على حدة، مع الحرص على الحفاظ على خطوط الاتصال بينهما قائمة عن طريق الاهتمام بالعلاقة بين الأسرة والشريك، بالإضافة للحرص على قضاء الوقت مع الوالدين وأفراد العائلة الممتدّة بشكل خاصّ.
4/الحرص على مهارات الاستماع
يجب على الزوجين أن يحرص كلّ منهما على اكتساب مهارات الاستماع، والتعامل بها مع بعضهما البعض بهدف تحقيق حياة زوجية سعيدة، ومن هذه المهارات
الحرص على وضع النفس مكان الشريك عند الاستماع إليه، في محاولة للشعور بما يشعر، والتركيز عليه وليس فقط على كلماته.
قبول أفكار الشريك ومشاعره على ما هي عليه.
إظهار تقبّله من خلال نبرة الصوت وتعبيرات الوجه.
محاولة تجنّب طرح الأسئلة، وعدم الخوض في التعبير عن الآراء الخاصّة، وعدم تقديم الحلول أو إصدار الأحكام.
ومشاعر الشريك عند الانتهاء من الاستماع إليه.
