جنحة الضرب في القانون المصري

 أطعمة تسبب تساقط الشعر

كتبت :ياسمين أحمد المحلاوى

الدقيق الأبيض

الأطعمة النشوية تتسبب في تساقط الشعر وجعله يبدو رقيقاً وهشاً، فإذا كنت من محبي المكرونة والخبز والكعك وغيرها من النشويات عليك إعادة النظر في إستهلاكها بكثرة   

 

السكر

إبتعد عن تناول السكر والحلويات فهي تعمل على امتصاص البروتين الضروري لبناء شعر حيوي كما يقلّل من مستوي فيتامين "  E  " الذي يحتاجه بشدة، لكن هذا لا يعني  أن تقاطع السكر تماماً، بل فقط عليك الحدّ من تناوله أو إستبداله بمصادر السكر الطبيعية كالفاكهة والخضار

بياض البيض النيئ

البيض مفيد جدا للشعر، لكن لا يجب تناوله نيئا، حيث يمكن أن يسبب بياض البيض النيئ فى نقص البيوتين في الجسم، وهو الفيتامين الذي يساعد في إنتاج الكيراتين المغذي للشعر، حيث إن مادة الأفيدين الموجودة في بياض البيض النيئ تتحد مع البيوتين وتعيق امتصاصه في الأمعاء بما يضر بصحة الشعر.

الإكثار من الأسماك

يمكن أن تؤدي المستويات العالية من الزئبق، المتواجد في الأسماك، إلى تساقط الشعر بشكل مفاجئ، والمصدر الأكثر شيوعًا للتعرض للزئبق هى الأسماك ومن أمثلة الأسماك عالية الزئبق الماكريل وبعض أنواع التونة الغنية بالزئبق.

الملح

لا بد من الإعتدال في تناوله ، فقد أثبتت الدراسات أن الصوديوم الزائد يتسبّب بتساقط الشعر .

الوجبات السريعة:

 تحتوي الوجبات السريعة على نسب عالية من الدهون الضارة، مما يؤدي إلي بشرة دهنية وشعر دهني ضعيف أكثر عُرضة للتساقط.

المشروبات الغازية

تحتوي الصودا على كمية من السكر المصنع والمحليات الصناعية التي تساهم في جفاف شعرك وهشاشته وتدميره