جنحة الضرب في القانون المصري

 العلاج الغذائى للسمنة 

كتب د /سامي عبدالقادر 

تعتمد برامج تخفيض الوزن على خفض المتناول من السعرات الكلية وبالأخص السعرات الناتجة من المواد الدهنية مع مراعاه التوازن الغذائى وذلك بإتباع نظام الهرم الغذائى الذى يوفر جميع مجموعات الطعام الأساسية .

بدائل الأطعمة تستعمل بدائل الأطعمة فى تخطيط نظم غذائية مختلفة وتحتوى على وحدات من مجموعات الطعام الأساسية 

- وحدة الخبز – ربع رغيف بلدى – 3 ملاعق أرز – 4 ملاعق مكرونة أو بليلة .

- وحدة الخضروات – طبق صغير من الخيار المطهى أو السلطة الخضراء .

- وحده الفواكة – ثمرة متوسطة 

- وحدة الألبان – كوب لبن – واحد زبادى كبير 

 – بيضة – 3 ملاعق فول – قطعة من اللحوم 30جم ( حجم الأبهام )