ارتفاع ضغط الدم و اضراره
بقلم : دكتوره بنان مجدي
ارتفاع ضغط الدم يعني ان قوة دفع الدم في جدران الشرايين مرتفعه مما يدفع القلب الى العمل بجهد اكبر .
اسبابه قد تكون التقدم في العمر ،عوامل وراثيه ،التدخين ،نظام غذائي غير صحي او التوتر و بعض الادويه .
فلنتناول اسباب ارتفاع الدم واكدا تلو الاخر :
اولا : التقدم في العمر حيث ان الاصابه بارتفاع ضغط الدم تزداد مع التقدم في العمر لتراكم الكوليسترول على جدران الشرايين او لضعف جدران الشرايين و قصور في وظيفتها .
ثانيا : العوامل الوراثيه حيث ان ارتفاع ضغط الدم من الامراض التي يتم انتقالها وراثيا .
ثالثا : زيادة الوزن و السمنه المفرطه حيث انه كلما كان وزن الجسم اعلى كلما كان بحاجه الى المزيد من الدم لايصال الاكسجين و المواد الغذائيه الى اعضاء الجسم المختلفه .
رابعا :التدخين حيث ان النواد الكيميائيه الموجوده في التبغ تضر بجدران الشرايين و تجعلها اكثر ضيقا .
خامسا : النظام الغذائي الغير صحي حيث ان تناول اطعمه تحتوي على كميه كبيره من الملح او الدهون او اطعمه بها نسبه قليله من البوتاسيوم او فيتامين د يؤثر على ضغط الدم .
سادسا : التوتر حيث ان التوتر الدائم و العصبيه الزائده يزيد من ارتفاع ضغط الدم .
سابعا : بعض الادويه التي لا يجب استخدامها مع مرضى الضغط المرتفع منها بعض المسكنات مثل الايبوبروفين ،الادويه المضاده للاكتئاب ،موانع الحمل ،ادوية الزكام المضاده للاحتقان و ادوية الصداع النصفي و هناك بعض المشروبات مثل الكافيين بشكل عام .
حيث ان ارتفاع ضغط الدم يسمى بالقاتل الصامت حيث انه يسبب صعوبه في التنفس ،دوخه ، صداع ، الم في الصدر ، غثيان و قئ ، عدم انتظام ضربات القلب ، قلق و عدم انتظام النوم و مشاكل في الرؤيه .
فلا بد ان نقي انفسنا من ارتفاع ضغط الدم عن طريق تناول طعاما صحيا غني بالفواكه و الخضروات و البروتينات و الحبوب الكامله ، تقليل تناول الملح في الطعام لتجنب احتباس السوائل ، التقليل من الاطعمه الغنيه بالدهون المشبعه مثل الوجبات السريعه و المقليات ، تجنب التدخين ، ممارسة الرياضه باستمرار و الحفاظ على الوزن الصحي .
و دمتم سالمين