أرجوك دعني أتنفس بسلام
بقلم د : بنان مجدي
" ارجوك دعني اتنفس بسلام و هدوء و ابعد عني كل ما يؤذيني "
هذه الجملة ترددها رئة الشخص المدخن مرات عديدة يومياً
فلم كل هذا الألم الذي تعانيه ؟
دعونا نتحدث عن التدخين و أضراره و فوائد الإقلاع عنه و العوامل التي قد تساعدنا على التخلص من هذه العادة السيئة المضرة بصحتنا و المدمرة لخلايا الرئة على المدى البعيد .
اخي و اختي عندما تدخن أو تدخنين السيجار او أيا كان المسمى للاصدارات الحديثة منها سواء فيب Vap او ايكوس IQOS فإنك تدخل جسمك الكثير من المواد الضارة مثل النيكوتين : و هي مادة تسبب الإدمان و تؤثر على الجهاز العصبي ،القطران : و هي مادة تلتصق بالرئتين و تسبب السرطان و أول اكسيد الكربون : و هو غاز سام يقلل من كمية الأكسجين في الدم فضلا عن باقي المواد الكيميائية مثل الزرنيخ و الرصاص و الفورمالدهيد .
هذه المواد تتراكم و تترسب على هذه الرئة المسكينة و تقتلها تدريجياً بأن تسبب لها أمراض الرئة المزمنة مثل السعال المزمن و ضيق التنفس و إلتهاب الشعب الهوائية فضلاً عن أن التدخين يعتبر سبب رئيسي في الإصابة بسرطان الرئة .
التدخين يؤثر أيضاً على وظائف القلب و يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب و النوبات القلبية كما يؤثر على الصحة الانجابية و يزيد من خطر الإصابة بالعقم .
وفقا لدراسة حديثة فإن حوالي 25% من سكان مصر من المدخنين و هذه نسبة كبيره لابد من تخفيضها بزيادة الوعي المجتمعي و زيادة الدورات التثقيفية بمخاطر التدخين و المبادرات الرئاسية كما يحدث حاليا .
فلابد من إتخاذ قرار الإقلاع عن التدخين فوراً و لابد أن نتحلى بقوة الإرادة و العزيمة الكافية لإتخاذ هذا القرار المصيري فقد وهبنا الله اجسامنا لنحافظ عليها و نستغل صحتنا لأداء العبادات التي أمرنا الله بها و طاعة الله .
دعونا نلقي نظرة على رئة الشخص المدخن حيث يحدث تغير في مظهرها و لونها نتيجة لترسب المواد الضارة بها و يحدث تلف في الشغيرات الدموية و الخلايا التي تبطن مجرى الهواء و بالتالي تصبح مثل الاسفنجة الممتلئة بالقطران و المواد السامة .
هناك بعض المستحضرات الدوائية مثل العلكى و اللصقات تساعد المدخنين على إتخاذ خطوة الإقلاع عن التدخين .
كما أن هناك بعض الخضروات و النباتات التي تحتوي على نسبه قليلة من النيكوتين و قد وجدت دراسة نشرت في مجلة Nicotine and Tobacco Research و التي أجريت على ألف مدخن أن الأشخاص الذين يتناولون هذه الخضروات و النباتات كانوا أكثر ميلاً للاقلاع عن التدخين و هي : الباذنجان، البطاطا ، القرنبيط ،الفلفل الاخضر ،الطماطم و الشاي .