الجزء الثاني العلاج السلوكي المعرفي
كتبت - دكتور شيماء
خطوات العلاج السلوكيّ المعرفيّ يشمل
1/تحديد المواقف او المشكلة التي يعاني منها المريض :
من الممكن أن تكون المشكلة هي حالة مرضية يعاني منها المريض ، أو طلاق ، أو حزن ، أو غضب ، أو أن تكون المشكلة هي الأعراض التي يعاني منها المريض جرّاء الإصابة بمرض عقليّ ، وفي هذه الخطوة يقوم المعالج النفسيّ مع المريض بتحديد المشاكل والأهداف التي على المريض التركيز عليها خلال المعالجة المعرفيّة السلوكيّة.
2/اكتساب المريض وعياً تجاه مشاعره وأفكاره ومعتقداته حول هذه المشاكل : عندما يقوم الشخص بتحديد المشكلة التي يعاني منها ، يساعد المعالج النفسيّ الشخص على مشاركة أفكاره الخاصّة تجاه المشكلة ، وهذا يتضمن مراقبة الكلام الشخصيّ الذي يسرده المريض عن تجربة معينة ، بالإضافة إلى مراقبة تفسيره للموقف ومعتقداته الخاصّة والشخصيّة عن نفسه وعن الآخرين وعن الأحداث ، كما يمكن أن يقترح المعالج النفسيّ على المريض البدء بتسجيل الأفكار الخاصّة به على كرّاسة أو دفتر خاصّ.
3/تحديد الأفكار السلبيّة وغير الصحيحة
حيث تساعد هذه الخطوة الشخص على تحديد طريقة التفكير والسلوك التي ربما قد تكون ساهمت في المشكلة ، وهنا يحثّ المعالج النفسيّ الشخص على الانتباه إلى ردّات الفعل الجسديّة والعاطفيّة والسلوكيّة التي يتخذها في المواقف المختلفة التي قد يتعرّض لها.
4/إعادة تشكيل الأفكار الخاطئة السلبيّة
يشجّع المعالج النفسيّ الشخص على سؤال نفسه عن الأساس الذي يبني عليه وجهة نظره ؛ هل يبنيها على حقائق ، أم يبنيها على تصوّرات غير صحيحة وغير دقيقة لما يجري ، وتعدّ هذه الخطوة صعبةً في العلاج لدى المريض ، فربما اعتاد المريض على التفكير منذ زمن طويل بطريقة ما حيال حياته ونفسه ، ولكن مع التدريب والممارسة يصبح نمط السلوك والتفكير المفيد عادةً عند الشخص لا تتطلّب الكثير من الجهد.
أسباب استخدام العلاج السلوكيّ المعرفيّ.
يتم استخدام العلاج السلوكيّ المعرفيّ لعلاج شريحة واسعة من الأمراض ، ويتم تفضيل هذه الطريقة في العلاج لأنها طريقة منظّمة ويحتاج المريض خلالها إلى جلسات علاج أقل مقارنةً بباقي العلاجات النفسيّة ، بالإضافة إلى أنّ هذه الطريقة في العلاج تساعد على تحديد ومعالجة تحدّيات بعينها ، فعلى سبيل المثال يمكن أن يُستعمل العلاج السلوكيّ المعرفيّ في علاج التحدّيات العاطفية ، ويمكن لهذا العلاج أن يساعد على علاج أعراض الأمراض العقليّة ومنع الانتكاسة في ظهور هذه الأعراض، كما يفيد هذا العلاج في بعض الحالات التي يكون فيها العلاج بالأدوية ليس خياراً علاجيّاً مناسباً ، بالإضافة إلى كون العلاج السلوكيّ المعرفيّ يساعد المرضى على تخطّي إصابتهم بالأمراض الطبيّة الأخرى ، وتعليمهم كيفية السيطرة على أعراض الأمراض المزمنة، ويساعد أيضاً في حالات الحزن والخسارة.
من الأمراض العقلية التي يمكن استخدام العلاج السلوكيّ المعرفيّ في علاجها ما يأتي :
1/ اضطرابات النوم.
2/ الاضطرابات الجنسيّة.
3/ الاكتئاب.
4/ اضطراب ثنائيّ القطب.
5/اضطرابات الأكل.
6/اضطرابات القلق.
7/ الرّهاب.
8/اضطراب الوسواس القهري.
9/ الفصام.
مع العلم أنّه يمكن الاستفادة من العلاج المعرفيّ السلوكيّ بشكل أكبر عند استخدامه مع العلاجات الأخرى ، كالأدوية المضادة للاكتئاب.