الإنطفاء
كتبت دكتور شيماء صبحي
يعاني المرءفي مشاعره حين يعيش في بيئة أقل وعياً منه
فيعاني من التجاهل رغم ما يملك من حقائق قيّمة، ويعاني من عدم الفهم رغم لغته الثرية، ويعاني من التعامل السيء رغم شخصيته المحترمة، ويعاني من الفهم الخاطئ رغم سلوكه الطبيعي.
فلا تستمد قيمتك من أحد، آمن بنفسك فلك قيمة مطلقة.
فإن رأيت من انطفأت حيويته، وفقد استمتاعه، وغلبه اليأس، وشعر بالوحشة، وغمرته الوحدة،
وأحس بالخواء، وأحس أن حالته لن تنتهي، ويتساءل لماذا هو لا يزال موجوداً.
فالآخرون لا يفهمون ولن يفهموا ما بك مهما شرحت لهم، بل إن نصائحهم محبطة.
فلا تفقد الأمل، أبداً
وانتبه لحديثك مع نفسك، وتوقف عن انتقادهت ولومها .
جميع الأفكار السلبية التي تمر في ذهنك ليست واقعية بل ومضخمة، غزوها لك نتيجة الاكتئاب.
قم بتغيير بعض سلوكياتك اليومية "أعلم أنه صعب" افعل شيئا ولو صغيراً، جرّب الجديد والقليل.
وانصحك أن تذهب لعيادة نفسية
ولا تنقطع عن الناس
