اقرأ التفاصيل
recent
أخبار عاجلة

نصائح للريچيم

 نصائح للريچيم 

نصائح للريچيم


كتب د /سامي عبدالقادر 


هناك بعض أنواع من الريچيم تركز على إستخدام نوع واحد من الأطعمة على سبيل المثال تناول نوع واحد من الفاكهة وذلك يعمل على إنقاص الوزن بسرعة فيسبب ذلك بعض المشاكل نتيجة نقص السعرات الحرارية والسوائل والمعادن التى تسبب الإسهال وكثرة التبول .. لذا يجب مراعاة أن يكون الريچيم مناسب لجسم الإنسان وقائم على دراسة لذا ضرورى أن يشتمل على المواد الكربوهيدراتية والبروتينات والسوائل ..


- من الأفضل تناول الأطعمة ببطء لأن ذلك يساعد على قلة الشهية وتناول كوب من الماء يساعد أيضاً على قلة الشهية لأنه يملئ المعدة .

نصائح للريچيم

google-playkhamsatmostaqltradent