جنحة الضرب في القانون المصري

 نصائح للريچيم

كتب د /سامي عبدالقادر 

 يمكنك تناول البيض المسلوق ويستحسن تناول الخبز المحمص لتسهيل الهضم .

* حاول بقدر الإمكان أن تتجنب الدهنيات والأملاح لأنها تسبب أضرار جسيمة .

* يمكنك تناول قطعة كرواسان وبشرط أن تكون مرة واحدة فى الأسبوع .

* درب نفسك على تناول الطعام بنظام معين .

* يفضل تناول الشاى بنكهة الأعشاب وكذلك القهوة الخالية من الكافيين عندما نصل إلى الوزن المناسب تشعر بالراحة النفسية حيث تبدو أنيقاً كما لو أنك صغرت فى السن .

* قبل بدء الريچيم يفضل إستشارة طبيب حتى يتسنى لك معرفة الريچيم الذى يناسبك ويجب مراعاة التنوع والتوازن .

* لكى ينجح الريچيم يجب إتباع التعليمات الخاصة به .